女性乳房自我检查的步骤。
1. 站在镜子前，观察双侧乳房。通常两侧乳房大小稍有不同，仔细比较两个乳房的大小改变，是否有乳头内陷或乳头溢液，有无皮肤皱缩或凹陷。
2. 双手扣手放于脑后，禁压在头上，挺胸，观察乳房的形状和轮廓是否有变化。
3. 双手叉腰，身体稍前倾，双肩下压，双肘向前，再次观察乳房的形状和轮廓变化。
4.
左臂抬高，用右手3-4个手指的掌面检查整个左侧乳房，手指绕乳房从外到内划圈，手指压力要轻且实，感觉是否有异常的肿块。要仔细检查整个乳房，包括腋下与乳房之间的部分。然后换手检查另一侧乳房。
5. 轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物。
6. 平卧，左肩下垫一枕头，左臂上举过头。重复4、5步的检查。
乳房检查，应每月进行一次。如发现异常，应及时找医师就诊。
