标准体重是一种测算肥胖程度的指标，是一种测量身体的体脂肪率的计算公式，公式是以身高和体重为计算基础。这个值，称作BMI值。标准体重的测量方法是：首先准确测量你的身高和体重，然后计算BMI值。BMI=22是最标准的体重。
BMI计算公式 (W表示体重，h表示身高）
BMI=W/h 体重除以(身高m平方)
标准体重=22*(h2) 22*(身体m的平方)
肥胖度(%) (实际体重-标准体重)标准体重*100
举例来说：以身高160cm、体重55kg为例。
1、BMI：55/(1.6*1.6)=21.5
2、标准体重：22*(1.6*1.6)=56.32
3、肥胖度：(55-56.32)/56.32*100=2.34%
一般说来，BMI在20-24之间，都属于正常体重，如果通过标准体重的计算，超过这个范围，就应该进行积极地锻炼和治疗。
肥胖度判定标准
判定 瘦 普通 超重 肥胖
肥胖度 未满-10% -10%~20% -10%~20% +20%以上
BMI 未满19.8 19.8~24.2 24.2~26.4 26.4以上
