蛙泳膝关节损伤及预防

蛙泳时膝关节损伤产生的原因：

1. 蹬腿力量不当。

2. 局部疲劳。

3. 动作技术不正确，用力不合理。

预防措施：

1. 积极训练

加强下肢力量训练，特别是加强大腿内侧收缩肌的力量。训练前，做好充分的准备工作，如多做膝环绕，下蹲，左右侧匝腿等联系。

2. 适当练习

在训练时，可把划水和蹬腿交替穿插练习，训练比重合适，避免局部疲劳。

3. 积极休息和治疗

如果出现症状，或者疲劳情况，应积极休息和治疗，伤愈后再继续训练。

对于游泳爱好者，应掌握度，不要过于疲劳，避免大运动量训练。