游泳

游泳运动是凭借自身肢体动作和水的相互作用力，在水上漂浮前进，或在水中潜游的有意识的水中运动项目。游泳一直伴随人类的生产、生活，进而形成一种体育运动形式。游泳分爬泳、仰泳、蛙泳、蝶泳四种泳姿。

游泳可以锻炼全身而不施压于关节和肌肉。游泳经常被推荐给肌肉和关节有问题的人。游泳者根据自身的节奏运动，开始时少量时间，可逐渐达到持续30分钟。如果锻炼的主要目标是减轻体重，游泳不是最好的选择。

自由泳在游泳比赛中是指可以用任何泳姿滑水的项目，因为爬泳速度在四种泳姿中是最快的，所以运动员都采用爬泳的泳姿进行自由泳比赛，所以自由泳也就成了爬泳的代名词。

仰泳是人体仰卧水中的一种泳姿，仰泳技术随着发展，先后出现了反蛙泳和自由式仰泳的形式。

蝶泳是以腰为中心，躯干与腿做有节奏的摆动，两臂划水后提出水面，蝶泳的泳姿由于看上去像蝴蝶飞舞，所以被称为蝶泳。

蛙泳是游泳中最古老的一种泳姿，早在2000-4000年前就有蛙泳这种泳姿的记载。蛙泳是模仿青蛙游泳动作的游泳姿势。

游泳是一项非常好的体育运动项目，但由于需要与水打交道，需要防止耳、眼、鼻的疾病以及运动损伤。

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