仰泳这种泳姿，人体仰卧在水中打水。仰泳技术的产生和发展有较长的历史,
1794年就有了关于仰泳的记载，直到19世纪初，仰泳仍采用反蛙泳（蛙式仰泳）。自1902年出现爬泳技术后，由于爬泳技术合理速度快，开始有人在仰泳时采用类似自由泳的两臂轮流划水的方式。
反蛙泳（蛙式仰泳）是最古老的仰泳技术，两臂同时向后划水，两脚做蛙泳的蹬水动作。蛙式仰泳最为节省体力，是运动中放松的很好方法。
自由式仰泳，采用类似自由泳（爬泳）的两臂轮流划水，两腿上下交替打水配合的方式。目前游泳比赛中一般采用自由式仰泳。
游仰泳时，脸部漏出水面，呼吸方便，动作简单容易掌握，特别是浮力较好的少年儿童和妇女，学习仰泳技术比较容易。仰泳比较省力，所以中老年也喜欢这种泳姿。
