准备姿势
两脚平行站立，与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。略微提踵，前脚掌内侧用力着地，以保证快速启动。两膝微屈并向内扣，保持膝关节的良好弹性和使小腿处于略内旋的状态，以便运动员较多的肌肉群参与脚步移动，发挥腿部力量，加快启动速度。稍稍含胸收腹，上体略向前倾，以利快速移动和转腰击球。持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30cm处，以利左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。
乒乓球握拍法
横拍握拍法：横拍的一般握法如同握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯曲紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍得另一面。
直拍握拍法：直拍握拍法是快攻型握拍法，像握笔写字一样，以食指和第二指节和拇指第一指节构成一个钳形，两指间距1-2cm，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯曲贴于拍1/3处的上端。
弧圈型握拍法：在拍的前面拇指紧贴拍柄左侧，食指扣住拍柄形成一个环形紧握拍柄，拍后三指自然弯曲顶住拍得中部。
削球型握拍法：拇指弯曲紧贴拍柄左侧用力下压，其余四指自然分托拍后。正手削球时，尽量使拍后仰，以减少来球的冲力；反手削球时，拍后司指要灵活地把球拍转动兜起，使拍柄向下。反攻时，食指迅速移到拍前，以第二指节扣住拍柄，拍后三指仍弯曲贴于拍的上端，握拍法如直拍握拍法。
乒乓球站位
弧圈球：以弧圈球为主的打法，基本站位是离球台50cm左右, 偏左（左手选手偏右）。
快攻型：左推右攻打法基本站位是离台30-40cm左右，偏左（左手选手偏右）。两面攻打法基本站位离台30-40cm左右，中间略偏左（左手选手为中间略偏右）。
削球型：横拍攻削结合打法基本站位在台中间附近。以削球为主的打法在中远台附近。
乒乓球步法
1. 单步：击球时以一脚前脚掌向前后，或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法。
2. 换步：击球时以来球同方向的脚先跨一步，另一脚跟着移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球离站位较远的情况下使用这种步法。
3.
跳步：击球时以来球反方向的脚先起动用力蹬地，两脚同时离地向左侧或右侧移动，蹬地脚先着地，另一只脚也跟着落地站稳，以取得合理的击球位置。这种步法照顾范围大，重心稳健。
4.
交叉步：击球时先以来球分方向的脚向来球方向移动，并超过另一只脚，接着另一只脚再向来球方向以取得合理的击球位置。一般来球角度大得情况下采用这种步法。
