拔河动作规范（拔河姿势)

拔河比赛时的动作（姿势）有一定的规范要求：

(一)双手手心向上，不得成8字形缠绕双手，以免拉伤。

(二)身体姿势正确，不可将绳缠住手臂，绳应从腋下经过。

(三)脚尖在膝之前，双脚使力的方向正确，不可蹲着拉。

上述三项规定，形成拔河的基本姿势，不要弯腰蹲着拉，应全身伸展拉直。传统拔河中常见的弯腰向前，蹲着拉，身体紧缩压低的姿势是错误的，也易造成伤害。